Sebastian Arabi

Prof Arabi Sebastian

RSI: (Reactive Strength Index)

Sebastian Arabi

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Prof. Arabi Sebastian

📊Es un valor que nos indica que rápido un deportista pasa de una acción excéntrica a una concéntrica aprovechándose del ciclo de estiramiento acortamiento y con un test pre y pos que nos permita ver si los resultados tienen una mejoría con la capacidad de acelerar, saltar y cambiar de dirección rápidamente. Acciones de los deportes de situación. En este caso, es el voley.

⚠️Se sugiere aplicar este método en deportistas con experiencia en el entrenamiento de la fuerza.

👉🏻Por otro lado, cada atleta ante un mismo estimulo, responde de manera muy diferente por varios factores: edad, sexo, historial de entrenamiento, lesiones etc… Por esto, es importante medir las veces que se pueda y monitorizar su desempeño a modo de planificar la dosis justa para cada una y generando un perfil individual.

👉🏻Las imágenes 3 y 8 fueron realizadas 3 días previo (MD-3) al primer weekend de la Liga Nacional de Vóley Femenino 2022. Con jugadoras del club @cavilladora

👉🏻En la imagen 4 y 5 se podrá observar los resultados pre y pos entrenamiento.

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